Dynamisches Yoga im Einklang mit Deinem Körper.

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DANKE & BLEIB GESUND!

MINDFUL FLOW YOGA

In meinen Kursen und Personalstunden sind alle Level und Körper willkommen. Ich unterrichte Anfänger, Schwangere und Triathleten genauso wie Geschäftsführer. Die Yogapraxis passe ich den Bedürfnissen und Fähigkeiten an: mal sanft, mal kraftvoll. In kreativen Sequenzen werden Bewegung und Atem verbunden. Kraft, Ausdauer und Flexibilität werden gefördert.Du bekommst mehr Energie und fühlst Dich ausgeglichener. Ich achte ganz besonders auf eine gesunde Ausrichtung der Asanas.

 


Dynamic Mindful Flow

Donnerstags // 19:45 - 21.00 Uhr Praxisklinik // Mühlenkamp 32

 

Personalstunden

60 Minuten // 75 Euro

Kennenlernspecial

3 Stunden // 180 Euro

 

Firmenyoga

nach Absprache

60 Minuten // 75 Euro

YOGA FÜR SCHWANGERE

Dieses spezielle Yoga bringt Dich fit durch die Schwangerschaft und bereitet Dich auf die Anforderungen der Geburt vor. Wir gehen gezielt die Körperpartien an, die jetzt besonders beansprucht sind. Dein Rücken wird gestärkt und typische Beschwerden können gelindert werden. Du schulst Ausdauer und Kraft mit dynamischen Übungen. Durch verschiedene Atemtechniken, Meditation und Entspannung kannst Du selbstbewusster und gelassener in die Geburt gehen. Es ist keine Yogaerfahrung erforderlich!

 


Offener Kurs mit Anmeldung

Mittwochs // 18.00 - 19.15 Uhr

Praxisklinik // Mühlenkamp 32

 

Geschlossene Kurse mit Anmeldung

Mittwochs // 10.00 - 11.15 Uhr

Fbs-Eppendorf // Loogeplatz 14/16 http://www.fbs-hamburg.de/eppendorf/

 

Donnerstags // 18.00 – 19.15 Uhr

Praxisklinik // Mühlenkamp 32  http://hebamme-in-hamburg.de/kurse/

YOGA MIT BABY

Das Yoga mit Baby bringt Dich nach der Geburt wieder in Deine Mitte. In Deiner Rückbildungszeit widmen wir uns intensiv Deinem Beckenboden und der Coremuskulatur. Die Bereiche des Körpers, die durch den Alltag mit Deinem Kind besonders beansprucht sind, werden gelockert, entspannt und wieder gestärkt. Atemübungen helfen Dir, innerlich gelassener die Herausforderungen Deines neuen Alltags zu meistern. Du machst gemeinsam mit Deinem Kind Yoga und lernst Übungen kennen, die Du in Deinen Alltag integrieren kannst.

 


Geschlossene Kurse mit Anmeldung

Rückbildung

Montags // 11.45 - 13.00 Uhr Praxisklinik // Mühlenkamp 32

http://hebamme-in-hamburg.de/kurse/

 

Yoga nach der Rückbildung

Montags // 10.00 - 11.15

Praxisklinik // Mühlenkamp 32

http://hebamme-in-hamburg.de/kurse/

 

Mittwochs // 11.45 - 13.00 Uhr

Fbs-Eppendorf // Loogeplatz 14/16 http://www.fbs-hamburg.de/eppendorf/


 

8 Einheiten á 75 Minuten  -  120 Euro // Einzelstunde  -  15 Euro // Personalyoga  -  75 Euro/Stunde